坐骨神経痛か? と思っているのに
今日はまったく痛くないから、本当になんなのやら。
ひとまずエクササイズしたところ
大したことはしていないのに、左ももの裏が筋肉痛(笑)
実行した内容は、
お尻をリラックスさせた後に、ドンキーキック、ヒップリフト、バックウォーク、お尻歩きと、日々のレッグランジとスクワット。
この筋肉痛はドンキーキックが効いたかな?
筋肉痛が起こるということは、プロテインも足りてない?
体の不調は弱点を教えてくれる有りがたいお告げです(笑)
ヒップアップや骨盤の歪みに関する記事は自分でも書いてますが、
ひとまずこちらのサイトのリンクを参考までに…
そのうち変えるかも。
医者の不養生と同じで、知識があっても実行していなければ体は衰えますね。